Theo một cuộc khảo sát gần đây, 89% người có năng suất lao động cao đều sở hữu một trí nhớ tốt. Cũng tương tự như cơ bắp, trí nhớ có thể cải thiện được nhờ tập luyện thường xuyên và khoa học. Bên cạnh đó, tuân thủ theo một chế độ ăn uống lành mạnh cũng sẽ góp phần cải thiện trí nhớ. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ một số loại thực phẩm tăng trí nhớ cho dân văn phòng làm việc hiệu quả hơn.

Một số thực phẩm tăng trí nhớ hàng ngày

Cá hồi: Đây là loại thực phẩm tăng trí nhớ top đầu danh sách thực phẩm tốt cho trí nhớ. Do lượng axít béo omega 3 dồi dào trong cá hồi giữ một vai trò quan trọng giúp duy trì các chức năng của não bộ. Hơn nữa cơ thể không tự sản sinh ra omega 3 nên chúng ta cần bổ sung dưỡng chất này thường xuyên. Thực đơn bao gồm 1 kg cá hồi/tuần sẽ giúp bạn tăng trí nhớ một cách nhanh chóng.

6_thuc_pham_tot_cho_nao_6

Trà xanh: Trong trà xanh có chứa thành phần chính bao gồm polyphenols, và flavonoids. Đây là những thành phần giúp hạn chế hiện tượng tổn thương các tế bào thần kinh. Các chuyên gia khuyên rằng chúng ta nên uống 2-3 tách trà xanh mỗi buổi sáng để cải thiện khả năng ghi nhớ.

tra xanh

Đậu phộng: Thực phẩm tăng trí nhớ ăn chơi ngon bổ rẻ này có giá trị lớn trong việc cải thiện trí nhớ. 2 thành phần chính có trong đậu phộng là lecithin và cephalin. Đây là hai chất giúp làm hạn chế quá trình lão hóa chức năng não, giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng trí nhớ.

dau phong

Cà chua: Mọi người đều biết đến công dụng làm đẹp da và bổ sung vitamin của cà chua. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng cà chua đóng vai trò lớn trong việc ngăn cản việc suy giảm trí nhớ.

ca chua

Bí đỏ: Đây là loại thực phẩm tăng trí nhớ có chứa lượng axit folic cao, lượng vitamin B12 dồi dào giúp ngăn ngừa co rút não và tổn thương thần kinh. Axit folic cũng giúp tăng cường truyền tải thông tin thông qua các tế bào thần kinh và cải thiện trí nhớ.

bi do

Tinh chất thiên nhiên Omega 3 trong thực phẩm tăng trí nhớ

Thuốc tăng trí nhớ Vision Brain được các chuyên gia hàng đầu đánh giá có khả năng chống gốc tự do mạnh mẽ. Do có chứa các thành phần được chiết xuất từ nguyên liệu sạch tự nhiên Omega 3 bao gồm DHA, EPA nên thuốc tăng trí nhớ Vision Brain mang lại sức khỏe cho não bộ chống chọi lại những bệnh lý liên quan đến não bộ như: suy giảm trí nhớ, đau đầu, chóng mặt, rối loạn tiền đình, thiếu máu lên não… Bên cạnh đó, những thành phần có trong thuốc tăng trí nhớ Vision Brain giúp thúc đẩy hiệu suất làm việc của bộ não, cải thiện chức năng thần kinh, phục hồi những vùng kí ức bị tổn thương….

thuoc-bo-nao-tang-tri-nho-768x341

Bên cạnh việc bổ sung thuốc tăng trí nhớ Vision Brain, bạn nên rèn luyện bộ não của mình bằng các hoạt động như giải ô chữ, đọc sách, học thêm ngoại ngữ mới và chơi game tăng trí nhớ, thường xuyên tập luyện thể thao giúp cho đầu óc thoải mái, tạo điều kiện cho việc ghi nhớ diễn ra dễ dàng hơn.

Những loại thực phẩm tăng trí nhớ cho dân văn phòng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *